Bí quyết giảm ốm nghén cho các bà bầu

Buồn nôn là triệu chứng đầu tiên của dấu hiệu mang thai, có thể diễn ra bất kỳ lúc nào trong ngày và thường bắt đầu từ tuần thứ sáu của thai kỳ.

Các bạn đừng quá ngạc nhiên, có hơn 50% phụ nữ mang thai bị  triệu chứng ốm nghén này. Đây là kết quả của việc tăng nội tiết tố trong cơ thể của bạn.

Bác sỹ sẽ khuyên bạn rằng đây là dấu hiệu tốt, vì nó thể hiện nhau thai phát triển tốt. Tuy nhiên, nếu triệu chứng buồn nôn quá nặng, bạn không thể ăn uống bất cứ thứ gì hoặc kèm theo sốt thì bạn nên đi khám bác sỹ.

Dưới đây là bí quyết giảm ốm nghén cho các bà bầu khi mang thai:

1.Nên làm gì khi bị ốm nghén

  • Ăn một ít bánh quy loại mặn giòn ( Soda cracker ) 15 phút trước khi thức dậy.
  • Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên.
  • Ăn bất cứ thứ gì bạn thích ăn và bất cứ khi nào bạn cảm thấy có thể.
  • Uống nước 1 giờ trước khi ăn và không uống trong khi ăn
  • Nghỉ ngơi nhiều lần trong ngày.
  • Tránh những nơi nóng nực, bởi sẽ tăng cảm giác buồn nôn
  • Ngửi chanh hoặc gừng hoặc uống nước chanh để giảm cảm giác buồn nôn
  • Tập thể dục nhẹ
  • Nếu tình trạng ốm nghén nặng bạn nên đi khám bác sỹ.

2. Không nên làm gì khi bị ốm nghén

  • Không nằm ngay sau khi ăn
  • Không bỏ bữa
  • Không ăn thức ăn cay

3. Bà bầu nên ăn gì trong ba tháng đầu:

Cùng tìm đọc trong bài viết nhé :  https://maccabanme.com/thuc-pham-danh-cho-ba-bau/2018/ba-bau-nen-an-gi-trong-ba-thang-dau/

( Maccabanme.com)

Bí quyết giảm ốm nghén cho các bà bầu
Hãy đánh giá bài viết của chúng tôi!

Leave a comment

DMCA.com Protection Status

error: Alert: Nội dung được bảo vệ & hãy share link nếu thấy hay bạn nhé!